De nos jours, nous courons tout le temps. Nous sommes constamment distraits. Toujours inquiets du lendemain. Toujours à planifier à l’avance.
Saviez-vous qu’en moyenne, selon une étude de l’université d’Harvard, nous passons 47 % de notre temps d’éveil à réfléchir à propos de plein de choses, et principalement à des choses qui pourraient mal se passer. Cela représente un temps important consacré à des choses qui n’arriveront probablement pas.
Le fait de passer près de la moitié de nos vies à s’imaginer ce qui pourrait mal tourner a des effets négatifs sur notre bien-être, notre bonheur et notre capacité à apprécier le moment présent.
La méditation de pleine conscience a pour concept de vivre dans le moment présent, sans pensées distrayantes, sans s’inquiéter du futur, sauf bien sûr dans le cas où cela nous aiderait d’y penser.
Les bouddhistes pratiquent la méditation de pleine conscience depuis des millénaires, mais cette technique n’existe dans le monde occidental que depuis les années 1970, date à laquelle elle a été rapportée par Jon Kabat-Zinn.
Aujourd’hui, la méditation de pleine conscience est une pratique utilisée par les psychologues, les docteurs et thérapeutes afin de diminuer le stress, l’anxiété et la dépression.
Ce cours va vous enseigner la maîtrise de la méditation de pleine conscience pour que vous puissiez intégrer cette pratique dans votre vie quotidienne, pour diminuer votre stress et vous rendre plus heureux, pour que vous puissiez profiter pleinement de chaque jour de votre vie.
Il a été prouvé que vivre dans le moment présent avait des bénéfices sur la santé, car non seulement cela vous aide à avoir une vie meilleure, mais également à avoir une vie plus productive.
La méditation de pleine conscience favorise la concentration, peut améliorer le sommeil, et augmenter la mémoire, non seulement parce que vous êtes attentifs quand vous l’exercez, mais aussi car elle permet de réduire le stress.
La méditation de pleine conscience est reconnue médicalement pour donner des résultats positifs. Une enquête IMC (ndlr : l’Institut des Médecines Complémentaires) constituée de 250 practiciens généralistes au Royaume-Uni, a démontré ceci :
- 72 % des médecins généralistes pensent que la méditation de pleine conscience serait bénéfique pour leurs patients.
- 66 % des médecins généralistes seraient favorable à une campagne d’information publique sur la méditation de pleine conscience.
- 64% des médecins généralistes ont exprimé leur intérêt en faveur de l’apprentissage des techniques de la méditation en elles-mêmes
Réservez dès aujourd'hui votre place dans notre atelier de méditation de pleine conscience et devenez le maître de vos pensées et de vos émotions, laissez-vous guider vers un monde plus sain pour votre corps et votre esprit.
Ce cours vous guidera à travers le savoir et les techniques que vous devrez connaître afin de réussir à intégrer la méditation de pleine conscience dans votre vie quotidienne. Vous y apprendrez à vous en servir, en incluant la méditation, l’analyse de vos pensées, la diminution du stress, ainsi que pour apprendre à vous rendre plus heureux.
Vous y apprendrez également des exercices simples pour diminuer le stress, savoir reconnaître l’anxiété, et pouvoir cesser le cours de vos pensées néfastes. Vous découvrirez :
Le Vivre en pleine conscience – Apprenez les procédés, les techniques et étapes qui constituent le vivre en pleine conscience. Apprenez à intégrer ces principes dans votre propre vie.
La méditation – Apprenez à méditer et à vous libérer du stress.
Le travail de respiration – Apprenez comment la respiration touche tout le corps, et comment cela peut avoir une influence sur la méditation de pleine conscience.
Le bonheur – Le bonheur est une science, vous apprendrez à l’intégrer à votre propre vie à l’aide de techniques de méditation de pleine conscience, afin de diminuer votre stress et d’être heureux dans toutes vos activités du quotidien.
Évitez de suivre un schéma nuisible – Apprenez à identifier et à stopper vos pensées néfastes et à vous éloigner des environnements nuisibles pour être heureux.
La méditation de pleine conscience sans y songer – Apprenez à intégrer la meditation de pleine conscience à votre vie quotidienne, dans le but de réussir à être pleinement conscient sans y penser.
Conditions requises
Les cours IOA sont conçus pour quiconque s'intéresse à l'apprentissage. Aucune qualification formelle n'est requise. Si vous voulez acquérir de nouvelles compétences, commencer une nouvelle carrière ou si vous travaillez sur un secteur spécifique notamment si vous souhaitez améliorer vos talents et enrichir votre CV, alors nos cours sont faits pour vous.
